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【工作坊】内观正念——心灵成长体验团体
  文字 〖 〗  阅读次数:921   

2017-08-24 阳光心理
 心理咨询  南京心理咨询中心 南京心理咨询  儿童心理咨询  

若一个人能够仔细聆听自我,就能够找到自我心灵愈合、转化与成长的所需。


【课程介绍】

内观正念,是融合了东方的正念冥想与西方心理学个人成长的新的咨询形式。

课程以非强迫的方式,协助个人探索与发现自我。它的方法温和、慈爱。

治疗师和当事人可以通过非语言的情绪表达,深入联结而达成效果。

成长藉由正确时机,非干预性的参与而发生。

往期课程图片

课程核心是以内在观察作为基础,巧妙地将藏在潜意识的习惯模式带入意识里。

内观正念,是一种以身体和情绪为中心取向的课程。

正念师通过设计温和的体验式活动,邀请个人感受和探索自己的身体动作与习惯模式。这些动作、模式隐藏着许多潜意识的核心信念,并深深地影响着我们的日常生活、亲密关系以及自我认同。

通过对自我的潜意识的了解,从而调整我们在日常生活中的模式。


  正式的内观正念系列课程,由四场平行的体验性工作坊——“爱的同在”、“静心”、“非语言信息沟通”和“情绪滋养”——组成。课程通过增加自我认识(Self-awareness)与情感智慧(EQ),让个人能够享有更丰富的个人生活与人际关系。


【适合人群】

1、一般人群,希望改善紧张、焦虑、失眠、长期疲劳或疼痛等困扰者。

2、欲觉察自己的情绪状态者、喜欢自我探索者。

3、处于高压工作环境之专业经理人、业务人员、上班族群。

4、心理咨询师、心理辅导员、医务工作者、心理学学习者及其他心理学工作者;

5、希望咨询心身疾病,心理问题;

6、渴望身心灵协调成长;

7、喜欢中国儒释道传统文化;

8、爱好静坐、打坐、禅修者;

9、各种肿瘤患者心理康复;
10、希望在团体中获得成长的伙伴。


【课程目标】

主要有两个目标:

一是学习静心的技巧,另一则是获得更多的自我觉察。

一个安和、宁静的心不仅可以更清楚的聆听外界讯息,更可以听见我们内在的声音。


我们不只是要让心安静下来,更希望能因此而获取更清明的内在讯息。课程与静坐或禅修略有不同。 

在训练中,我们不将静心时,心中升起的想法或记忆视为障碍,而是以好奇的态度探索。

在探索的路径中我们通常学习到令自己感到惊奇的自我面向。

内观正念取向就是协助自我发现(self discovery)的一个历程。

对于助人工作者,内在平静与清晰的能力允许我们更深层的见证与陪伴案主。

安静的心让你更完整的呈现在咨商室中。

案主感知的到被深层的聆听,也会自然与更快速的促进深层议题的浮现。

当我们内在是忙碌的,案主发送的隐微讯息可能会被掩盖,就如同在嘈杂的餐厅中,深度谈话变得困难。

但是,若我们能够降低杂音,维持深层的宁静,治疗的关系自然的就能够深入。 


【课程收获】

. 如何关注于当下的经验

. 觉察内在习惯性浮现的想法与印象

. 了解浮现想法与印象背后的驱动力为何

. 看见阻碍或协助静心状态的模式与信念

. 如何将觉察力放在当下,成为自己生命的观察者

. 如何察觉自己已经离开当下经验

. 如何以更接纳与平静的态度迎接自己的情绪与想法

. 暂时抛离要不停的「做」,体验有意识的存在当下之焕然一新的感受


【老师简介】 高吉利


连云港职业技术学院副教授、硕士,国家级心理咨询师,
连云港市心理咨询师协会常务理事,连云港心理卫生协会理事。
从事心理咨询12年,在长期的实践与教学中把西方的心理学与东方的佛道理念相结合,形成独特的内观正念咨询与治疗取向。 

【课程安排】

        9:00——10:00自我介绍与相互认识

       10:00——10:45静心内观介绍与团体练习分享

       10:45——11:00中间休息

       11:00——12:00团体探测句练习与分享

       12:00——14:00 午休

       14:00——14:30动作模仿游戏

       14:30——15:30小组探测句练习与分享

       15:30——15:50课间休息

       15:50——5:00小组身体探测练习与分享


【课程时间】2017年9月9日  周六  9:00-17:00

【课程费用】公益课程   仅收场地茶歇费50元/人,阳光会员转发朋友圈可免费参加。

【咨询电话】025-83690068

【活动地址】南京阳光心理咨询中心(中山北路215-1号中商万豪407室)

   点击文章最下方“阅读原文”获取交通指南和实时导航

【报名方式】

1、电话:025-83690068

2、微信报名:添加微信号“njygxlzx”,发送:姓名+联系方式+内观



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总 机:025-83690068 

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